Praktijk voor coaching en hoogsensitiviteit

Aura Soma

Hoogsensitief

Hoogsensitief is een woord waar de laatste tijd veel over geschreven of gesproken is. Wat betekent nu eigenlijk hoogsensitief? Er zijn veel verschillende mensen en dus ook veel verschillende hoogsensitieve mensen. Niet iedereen is hetzelfde en voldoet dus aan dezelfde eigenschappen. Globaal kan je stellen dat een hoogsensitief mens gevoeliger is voor indrukken en subtieler nuances waarneemt dan de gemiddelde mens.

Herken je jezelf in meer dan een van de volgende eigenschappen dan zou het kunnen zijn dat je hoogsensitief bent.

Onuitgesproken negatieve gevoelens van anderen en boze mensen maken je van streek.
Je neemt veel in je op zodat je eerder overprikkeld bent.
Je werkt het liefst in je eigen werktempo.
Hongergevoel/niet op tijd eten heeft een grote invloed op je stemming.
Je kan, als je erg moe bent, moeilijk in slaap komen.
Je neemt veel subtiele signalen waar die anderen vaak niet opmerken.
Je zintuigen werken allemaal heel goed. Je bent daardoor sneller overprikkeld.
Heftige geluiden lijken diep tot in je lichaam door te dringen.
Je bent meer dan een beetje geïnteresseerd in spiritualiteit en bewustwording.
Je bent heel leergierig.
Je hebt een zeer rijk fantasieleven.
Je bent vaak bezig met andere mensen, bijvoorbeeld wat denken ze van mij?
Je kunt ineens totaal uitgeput zijn als je met mensen samen bent.
Je hebt sneller last van darmklachten en/of hoofdpijn.
Je bent heel pijngevoelig.
Je hebt regelmatig behoefte aan stilte en rust (de natuur doet wonderen bij je).
Je houdt van een gesprek met diepgang.
Je vindt het moeilijk om een grens te stellen.
Je bent een echte denker.
Je hebt de neiging om je soms af te zonderen.
Je ambieert meestal niet een harde en ambitieuze zakelijke carrière.
Je merkt snel storingsfactoren op in je omgeving.
Je hebt een opvallende afkeer tegen geweld, onrecht en onrechtvaardigheid.
Je Curriculum Vitae is lang en divers.
Je bent een perfectionist. Je leeft regels na om afkeuring en commentaar van anderen te voorkomen. Bang om fouten te maken.
Je zet jezelf vaak op de laatste plaats.

Hoogsensitief als last

Op het moment dat je nog niet hebt leren omgaan met je hoogsensitiviteit kan je veel eigenschappen die je bezit als een last ervaren. Je voelt bijvoorbeeld haarfijn aan hoe het met andere mensen is gesteld en ja, ga dan maar eens een middagje lekker winkelen in de Bijenkorf. De omgang met mensen die vol met onverwerkte emoties zitten, ervaar je mogelijk als een last. Je kunt je soms helemaal uitgeput voelen. Vaak is het zo dat je in eerste instantie niet eens weet dat je haarfijn aanvoelt hoe het met andere mensen gesteld is. Je wordt in dat geval gewoon overdonderd door emoties en gevoelens van anderen en daarbij door die van jezelf. Het is alsof alles wat buiten je gebeurt, binnen in jou plaatsvindt.

Ik heb al eerder genoemd dat bij hoogsensitieve mensen in een groot aantal gevallen de zintuigen heel goed ontwikkeld zijn. Dat kan betekenen dat geuren, geluiden en beelden in al hun heftigheid bij je binnen komen. Daarnaast ervaart het lichaam mogelijk snel sensaties van bijvoorbeeld voeding, drank, storm, heftige ruzies of televisie-programma's.

Al deze bovengenoemde eigenschappen verschillen van persoon tot persoon. Sommigen herkennen zich in alle eigenschappen die worden genoemd, anderen herkennen zich maar in enkele eigenschappen. Het maakt niet uit. Je hoeft niet aan alles te voldoen. Waar het om gaat is om datgene wat je als een last ervaart, om te buigen tot een gave of een voor jou aanvaardbaar niveau.

Van een last een gave maken

Hoe maak je nu van een last een gave. Het is om te beginnen belangrijk dat je goed bij jezelf leert blijven, inzicht krijgt in bepaalde gedachtepatronen en jezelf leert accepteren. Op het moment dat je goed bij jezelf kunt blijven kan je onderscheiden wat van jezelf is en wat van een ander. Inzicht in je gedachtepatronen zorgt ervoor dat je gemakkelijk in het hier en nu kan blijven, je gedachten leert bekijken van een afstand en ontdekken dat je ze niet bent. Jezelf accepteren zorgt er onder andere voor dat je goed voor jezelf gaat zorgen; pas op dat moment kan je ook goed voor anderen zorgen. Hier gaan we allemaal aan werken tijdens de sessies.



Home Nieuws SpeelJeWijs Hoogsensitief - Over hoogsensitief - Volwassenen - Kinderen Aura Soma - Over Aura Soma - Volwassenen - Kinderen - Met vrienden - Voor bedrijven Familieopstelling Coaching Testimonials Over mezelf Tarieven Contact en route Links	Hoogsensitief Hoogsensitief is een woord waar de laatste tijd veel over geschreven of gesproken is. Wat betekent nu eigenlijk hoogsensitief? Er zijn veel verschillende mensen en dus ook veel verschillende hoogsensitieve mensen. Niet iedereen is hetzelfde en voldoet dus aan dezelfde eigenschappen. Globaal kan je stellen dat een hoogsensitief mens gevoeliger is voor indrukken en subtieler nuances waarneemt dan de gemiddelde mens. Herken je jezelf in meer dan een van de volgende eigenschappen dan zou het kunnen zijn dat je hoogsensitief bent. Onuitgesproken negatieve gevoelens van anderen en boze mensen maken je van streek. Je neemt veel in je op zodat je eerder overprikkeld bent. Je werkt het liefst in je eigen werktempo. Hongergevoel/niet op tijd eten heeft een grote invloed op je stemming. Je kan, als je erg moe bent, moeilijk in slaap komen. Je neemt veel subtiele signalen waar die anderen vaak niet opmerken. Je zintuigen werken allemaal heel goed. Je bent daardoor sneller overprikkeld. Heftige geluiden lijken diep tot in je lichaam door te dringen. Je bent meer dan een beetje geïnteresseerd in spiritualiteit en bewustwording. Je bent heel leergierig. Je hebt een zeer rijk fantasieleven. Je bent vaak bezig met andere mensen, bijvoorbeeld wat denken ze van mij? Je kunt ineens totaal uitgeput zijn als je met mensen samen bent. Je hebt sneller last van darmklachten en/of hoofdpijn. Je bent heel pijngevoelig. Je hebt regelmatig behoefte aan stilte en rust (de natuur doet wonderen bij je). Je houdt van een gesprek met diepgang. Je vindt het moeilijk om een grens te stellen. Je bent een echte denker. Je hebt de neiging om je soms af te zonderen. Je ambieert meestal niet een harde en ambitieuze zakelijke carrière. Je merkt snel storingsfactoren op in je omgeving. Je hebt een opvallende afkeer tegen geweld, onrecht en onrechtvaardigheid. Je Curriculum Vitae is lang en divers. Je bent een perfectionist. Je leeft regels na om afkeuring en commentaar van anderen te voorkomen. Bang om fouten te maken. Je zet jezelf vaak op de laatste plaats. Hoogsensitief als last Op het moment dat je nog niet hebt leren omgaan met je hoogsensitiviteit kan je veel eigenschappen die je bezit als een last ervaren. Je voelt bijvoorbeeld haarfijn aan hoe het met andere mensen is gesteld en ja, ga dan maar eens een middagje lekker winkelen in de Bijenkorf. De omgang met mensen die vol met onverwerkte emoties zitten, ervaar je mogelijk als een last. Je kunt je soms helemaal uitgeput voelen. Vaak is het zo dat je in eerste instantie niet eens weet dat je haarfijn aanvoelt hoe het met andere mensen gesteld is. Je wordt in dat geval gewoon overdonderd door emoties en gevoelens van anderen en daarbij door die van jezelf. Het is alsof alles wat buiten je gebeurt, binnen in jou plaatsvindt. Ik heb al eerder genoemd dat bij hoogsensitieve mensen in een groot aantal gevallen de zintuigen heel goed ontwikkeld zijn. Dat kan betekenen dat geuren, geluiden en beelden in al hun heftigheid bij je binnen komen. Daarnaast ervaart het lichaam mogelijk snel sensaties van bijvoorbeeld voeding, drank, storm, heftige ruzies of televisie-programma's. Al deze bovengenoemde eigenschappen verschillen van persoon tot persoon. Sommigen herkennen zich in alle eigenschappen die worden genoemd, anderen herkennen zich maar in enkele eigenschappen. Het maakt niet uit. Je hoeft niet aan alles te voldoen. Waar het om gaat is om datgene wat je als een last ervaart, om te buigen tot een gave of een voor jou aanvaardbaar niveau. Van een last een gave maken Hoe maak je nu van een last een gave. Het is om te beginnen belangrijk dat je goed bij jezelf leert blijven, inzicht krijgt in bepaalde gedachtepatronen en jezelf leert accepteren. Op het moment dat je goed bij jezelf kunt blijven kan je onderscheiden wat van jezelf is en wat van een ander. Inzicht in je gedachtepatronen zorgt ervoor dat je gemakkelijk in het hier en nu kan blijven, je gedachten leert bekijken van een afstand en ontdekken dat je ze niet bent. Jezelf accepteren zorgt er onder andere voor dat je goed voor jezelf gaat zorgen; pas op dat moment kan je ook goed voor anderen zorgen. Hier gaan we allemaal aan werken tijdens de sessies.